セルライトに関するコラム

セルライトに関するコラム

40代から始めるセルライトケアで改善の成果を出すコツは?

運動や食事制限だけではなかなか落ちないセルライトを、効果的に改善するために必要なこととはどんなことでしょうか?

40代から本格的なセルライトケアを始めたいという方に向けて、できるだけ早く確実に成果を上げるためのコツをご紹介します。

年齢を重ねるとセルライトが目立つようになる理由

若い頃には、多少太っていても見ることのなかったセルライトが40代頃を境にどんどん増えだした、という方は決して珍しくありません。
ではなぜ、年齢を重ねるにつれてセルライトが増加したのでしょうか?
その疑問を解く鍵は、基礎代謝にあります。

基礎代謝とは、日常生活を送るうえで消費されるエネルギー量のことをいいます。
生きていくために最低限必要なエネルギー代謝量が基礎代謝なのです。
内臓や筋肉を動かすときにも消費されています。

ダイエットを始めようと思うと、まず頭に食事制限の言葉が浮かぶという方は少ないと思いますが、最低でも基礎代謝の分はカロリーを摂取しなければ、美容や健康へと影響が出てしまいます。

たとえ体重が減っても、骨や筋肉が痩せてしまっては健康的な生活送れないのと同じように、筋肉量が減れば基礎代謝量も減り、少し食べただけでも脂肪を蓄えやすい体になってしまうのです。
効果的にセルライトを改善するためには、基礎代謝量を落とさないことがとても大切なポイントとなります。

セルライトを改善するポイント

「セルライトは、脂肪とは別なものだ」と考える方は多いかもしれません。
しかし、セルライトも脂肪の一種であることに変わりはなく、慢性的な運動不足や加齢による筋肉量の低下によって全身の血流が停滞すると、セルライトがつきやすくなります。

そのため、運動や食事制限で脂肪を燃焼することに加えて、老廃物を体外へ排出するための力を蓄えることが確実なセルライトケアを行うために重要となります。

皮下脂肪を燃焼させやすくするには

皮下脂肪を燃焼させるためには、運動が欠かせません。
脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が効果的ですが、筋肉を増やすことによって、より血流がアップするため、筋力トレーニングも大切になります。

また、若い頃はすぐにダイエットの効果が出ていたのに、加齢とともに痩せにくくなったという方は、運動や食事制限だけでなく、固くなった脂肪をもみほぐすマッサージを取り入れることが必要です。
セルライトがついた部分を重点的に、両手を使ってじっくりともみほぐしましょう。

力を入れすぎると内出血をする恐れがありますが、逆に弱すぎればセルライトをほぐせない可能性もあります。

自分でセルライトの改善ケアを行うことに限界を感じたら、エステを利用してキャビテーションやマッサージを行うこともひとつの方法です。
脂肪を分解させやすくするキャビテーションと運動や食事制限などのセルフケアを同時に行うと、より短時間でセルライトケアの効果を実感することが可能になります。


いくつになっても美しく理想の体型をキープしていきたいと思う美意識の高い女性にこそ、エステでの施術はオススメです。
自力ではかなわないセルライト改善の効果を体感することができます。
自分へのご褒美や、これからの活力としてぜひ一度プロの力を借りてみることをオススメします。

―2016年7月4日

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