セルライトに関するコラム

セルライトに関するコラム

水泳でセルライトを除去することはできるの?

太ももや二の腕などのお肌がぼこぼことしてしまうイヤなセルライト。
セルライトは、皮膚の中に水分や毒素が溜まってしまう、血行や代謝が悪くなってしまうとできやすくなってしまうものです。

さらに、脂っこいものや甘いものをよく食べる人や運動不足の人、ストレスをためやすい人もセルライトに悩まされがちです。

でも、一度できるとなかなか解消されないセルライト。
このセルライトを除去するためには、どうした良いのかをご紹介します。

セルライトを除去しやすくするための「カギ」とは

セルライトを除去しやすくするためのカギのひとつは、有酸素運動です。

有酸素運動をすると体の中に酸素が取り込まれ、代謝や血液の流れが活性化します。
すると体内では脂肪を燃やす働きが起こり、代謝によって毒素や老廃物、ムダな水分を排出することができます。

運動といえば筋力トレーニングやジョギングなどを思い浮かべる人もいるかもしれません。
しかし、セルライトを除去しやすくするために有酸素運動をするのなら、激しい運動よりも、じっくりと体が温まっていくような運動のほうが効果的です。

水泳でセルライトは除去できる?

どうにかしたいセルライト対策にお勧めなのが、水泳です。
水中でのウォーキングによる「水の中を歩く」という動きは、体全体の筋肉を使うもの。

また、普通のウォーキングに比べ浮力や水の抵抗がはたらくため、普段の運動とは違う筋肉を使うことができます。
水中なら水圧があるため、プールの中で体を動かすだけでも体は引き締まりやすくなるのです。

さらに、プールの水温は体温よりも低いため、体が熱を奪われまいと体温を作ろうとする
はたらきが生まれ、脂肪が燃えやすくなるというメリットも。

じっくり泳いで脂肪燃焼!

泳ぎが得意という人は、どんどん泳いで脂肪を燃焼しましょう。
水泳の息つぎは、脂肪燃焼にとても効果がある有酸素運動です。

全力で泳ぐよりは、ゆっくりと時間をかけて長く泳ぐほうが、脂肪の燃焼効果が上がりやすくなります。
ジムなどのプールにときどき行って何キロも泳ぐというよりは、週に2回程度通って無理のない範囲で泳ぐのが理想的。

ただ、水泳はあくまでもセルライト除去の手助け的な役割をするにすぎません。
本格的にセルライトを除去したい場合は、メディカルエステでプロによる施術を受けましょう。
肌の奥までマシンで働きかけることにより、セルライトを効率的に除去することが可能です。

むやみに時間をかけるのではなく効果的な方法を選ぶことで気に入るボディが手に入りやすくなり、人生をより楽しむことができます。
満足のいく人生を送るためにも、ぜひチャレンジしてみてください。

―2016年5月26日

セルライトを除去するなら、
「セルライト徹底攻略コースⅡ」がおすすめ!

こんな方におすすめ!

  • ●太ももの凸凹セルライトが気になっちゃう
  • ●何を試しても肩こり、便秘が治らない・・
  • ●むくみやすい体質を改善したい!
  • ●部分的にスリムになりたい!
  • ●末端の冷えに悩んでいる・・・

pagetop

pagetop